如何通过 3 种行之有效的方法从备份恢复 iPhone

更新于 邦·刘易斯 / 二月26，2026 06：10

您好！请问您能帮我从iPhone备份中恢复数据吗？我一周前为了安全起见备份了iPhone上的文件，但是不小心误删了。更糟糕的是，我不知道该如何恢复备份。希望您能帮帮我。谢谢！

备份 iPhone 数据的方法有很多种，包括 iCloud、Finder、iTunes 和第三方工具。幸运的是，本文将指导您如何使用上述方法恢复 iPhone 数据备份。请继续阅读本文，了解完整信息。

指南清单

• 第 1 部分。如何从 iCloud Backup 恢复 iPhone
• 第二部分：使用 iTunes/Finder 从备份恢复 iPhone
• 第三部分：如何使用 FoneLab iPhone 数据恢复软件从备份恢复设置后的 iPhone
• 第 4 部分：有关 iPhone 从备份恢复的常见问题解答

第 1 部分。如何从 iCloud Backup 恢复 iPhone

从 iCloud 备份恢复 iPhone 的过程意味着您将从备份中下载数据。这包括用于保护 iPhone 的文件、设置和应用程序数据。简而言之，它会将 iPhone 恢复到数据被删除之前的状态，包括其设置。

恢复过程可以找回您的照片、视频、购买记录、主屏幕或应用布局、健康数据、iPhone 设置、联系人、日历、信息等等。但是，iCloud 无法恢复 Apple Pay 信息、Touch ID 或 Face ID 设置等。如何操作？ 从iCloud备份恢复iPhone请参考以下步骤。

第四步假设您的 iPhone 尚未恢复出厂设置。打开 个人设置 应用，然后选择 常规操作 从列表中选择按钮。点击。 转移或重置 iPhone 点击下一个屏幕上的按钮并选择 抹掉所有内容和设置 点击按钮。之后输入您的 iPhone 密码或 Apple ID 密码以确认操作。然后，打开您的 iPhone 并进行设置，直到看到…… 传输您的应用程序和数据 屏幕。 选择 从 iCloud 备份 按钮。

第四步请登录用于恢复备份的 Apple ID 帐户。登录后，从该帐户中选择最新的备份。您可以查看备份信息，例如日期和大小。

第四步此 从iCloud还原 屏幕上将显示相关信息。屏幕底部将显示进度条。请等待处理完成并保持网络连接。

第二部分：使用 iTunes/Finder 从备份恢复 iPhone

iTunes 和 Finder 是可以将 iPhone 数据备份到电脑上的工具。它们的操作流程是重置 iPhone，然后从电脑加载备份文件来恢复数据。这些备份工具可以恢复您的应用、数据、信息、语音邮件、健康数据、设备设置等等。但是，这些工具无法恢复 iPhone 上的某些特定数据类型。

要么全部恢复，要么全部不恢复。例如，您可能只想恢复照片，但由于恢复过程的特殊性，这些工具无法实现这一点。那么，如何从备份恢复 iPhone 呢？ 从iTunes备份还原iPhone 或者按照以下步骤使用 Finder。

第四步请打开 发现者 or iTunes 在你的电脑上。之后，获取 USB 使用数据线将 iPhone 连接到电脑。您必须看到 iPhone 点击左侧的名称或按钮，即可查看有关所述设备的信息。之后，选择 结语 如果您正在使用 iTunes，请点击该按钮。 常规操作 如果您使用的是 Finder，请按此按钮。

第四步请点击 恢复备份 点击屏幕右下角的按钮。请从屏幕上选择最相关的备份。然后，如果需要，请输入备份的加密密码。然后，点击 恢复 点击小窗口中的按钮即可开始恢复 iPhone 备份。为了获得最佳效果，请确保在恢复过程中不要中断。

第三部分：如何使用 FoneLab iPhone 数据恢复软件从备份恢复设置后的 iPhone

适用于iOS的FoneLab

使用FoneLab for iOS，您将从iCloud或iTunes备份或设备中恢复丢失/删除的iPhone数据，包括照片，联系人，视频，文件，WhatsApp，Kik，Snapchat，微信以及更多数据。

• 轻松恢复照片，视频，联系人，WhatsApp和更多数据。
• 恢复之前预览数据。
• 提供iPhone，iPad和iPod touch。

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设置完成后如何从备份恢复 iPhone？您可以使用 FoneLab iOS系统恢复这款工具可以恢复之前工具无法恢复的特定数据。您可以恢复照片、视频、WhatsApp 消息、备忘录、日历等。无论是否有备份，这款工具都能恢复您的 iPhone。此外，它无需您在恢复数据前删除 iPhone 上的任何内容和设置。请按照以下步骤，在不抹掉任何数据的情况下从备份恢复 iPhone。

第四步转到主要网站 FoneLab iPhone数据恢复。 After that, select the之后，选择 免费下载 根据您电脑的操作系统选择相应的按钮。然后，设置文件并将其安装到您的电脑上，以便自动启动。

第四步 之后，请使用 USB 数据线将 iPhone 连接到电脑。确保屏幕上显示 iPhone 的名称，表示连接成功。点击 从iTunes备份文件中恢复 按钮。选择要稍后恢复的备份。点击。 下载 按钮。

注意： 你也可以点击 从iOS设备恢复 如果您没有密码，可以使用主界面左上角的按钮。如果您没有 iPhone 备份，可以使用此功能。

点击左上角的 iPhone 名称。然后，从左侧选择您想要恢复的数据类型。之后，屏幕右侧将显示所需内容。接下来，请选择您想要恢复到 iPhone 上的数据。请点击 恢复 点击屏幕右下角的按钮，即可将它们恢复到您的 iPhone。

第 4 部分：有关 iPhone 从备份恢复的常见问题解答

本文将指导您如何在 iPhone 上从备份恢复数据。文中介绍了三种备份工具的恢复步骤。 FoneLab iOS系统恢复 本文旨在帮助您直接从 iPhone 或 iTunes 备份中恢复数据。请将该工具下载到您的电脑上，以了解其主要功能！